4 Kuralı: Neden Başarılı İnsanlar Erken Uyanmak

4 a.m kuralı ve neden başarılı insanlar erken uyanmak, neden başarılı insanlar herkesten daha erken uyanmak sabah saat dört güne başlayacak gerçekten başarı bulma şansınızı artırmak? sayısız inanılmaz başarılı insanlar gün doğumundan önce sabahları başlar ne kadar iş yaparlarsa yapsınlar ya da tabaklarında ne kadar çalışırlarsa yapılsın bu başarılı insanlar her zaman 4 kuralına uyarlar ama tam olarak 4 kuralı nasıI olur, aslında bu kuralı takip etmek çok basit. 4 00 a.m her gün ama neden başarılı insanlar bu kadar katı ve nasıl 04:00’te uyanma onların büyüyen başarı katkıda bu kurala uyun

Seçme özgürlüğü

ortalama bir kişi sabah saat yedi civarında uyanır ama tercihen değil çoğu işveren ofiste işçilerini bekliyor 8’e kadar bu yüzden dünyanın yarısından fazlası, sabahın rutinlerini yavaş yavaş halletmeden bir saat önce uyanır ken, dünyanın çoğu başka bir deyişle yataklarını hayal ederken başka bir deyişle başka birinin şartlarında uyanır ama başarılı insanlar sabahlarının kontrolünü erken denerler, erken kalkarlar, , Onlar sabahları ne kadar zaman var karar seçin ve bu şekilde onlar sabahları istedikleri gibi geçirmek için özgürlük var bu yüzden ister bir fincan kahve, sıcak bir duş ya da küçük bir egzersiz ile uyanmak olsun her zaman sabah rutin için zaman ınız olacak eğer 04 kural takip ederseniz kendi şartlarına göre her sabah başlayacak

Yarışmaya atla

Ortalama iş günü 08:00’de uyanma katıyorsa sabaha 4 saat ek bir saat eklerse dünyanın büyük bir kısmı uyurken 4 saatte ne kadar iş yapabileceğinizi hayal edin ortalama bir insan uyandığında her türlü günlük hedefe ulaştınız başarınızın önünü açıyorsunuz. , başarılı insanlar rekabete atlamak için sabahlarını kullanırlar, günün her saatinde hedeflerine ulaşmak için ihtiyaçları olan her saatin inişini göze alamazlar ve bunu herkesten önce yapmaları gerekiyor mesela ünlü aktör Dwayne Johnson’a bakın o sadece sabahın dördünde uyanmaz o zaten sabah 4’te spor salonunda, herkesle bir başlangıç yapmak istiyor ve bu. nasıl başarılı insanlar başarı yüksek düzeyde korumak onlar dünyanın çoğu bile her gün 04:00 de uyanma tarafından uyanık önce kendi listesinden öğeleri kontrol ediyoruz siz de yapabilirsiniz

Kafa düz

motivasyon gelir ve bazı günler motivasyon ile sular altında konum tutkulu ilham ve adanmış hissediyorum ama diğer günlerde ayaklarınızı sürüklemek her şey zor hissediyor ve beyninizi işinize odaklanmış tutmak için mücadele, başarılı insanlar da böyle günler var ama onların kötü gün nadiren hiç verimliliklerini etkiler neden bu kadar iyi çünkü onlar sabahları düz olsun için sabahları kullanmak bile dalgalar geliyor bir rutin geliştirebilirsiniz sürekli her sabah 04:00’te uyanarak size ilham size zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman size tembel ve motivasyonsuz uyandım bile en iyi hissediyorum başlar

Yönünüzü hassaslaştırın

başarı birkaç kişi takip etmek için kafa karıştırıcı bir yoldur tam olarak ne kişisel başarı gibi görünüyor biliyorum belirsiz ve her gün değişir ve bu yüzden sürekli yön oluşturmak ve dönüşüm emelleri ayarlamak için gereken günlük hedefleri ayarlamak için çok önemlidir bir gün sahip olduğunuz her şeyi ile bir hedef peşinde olabilir ama beklenmedik bir fırsat hedeflerini zat ve esnek başarılı insanlar sabahlarını kullanmak için yeni bir yönde spin olabilir yön bulmak ve gün boyunca onlara rehberlik eden bir yol oluşturmak için bu yol size doğru seyahat için belirli bir hedef verir, bu hedef odaklanmış ve motive ve herhangi bir endişe ve kendinden şüphe yatıştırir işinizi itmek gibi size görüş tutmak için bir hedef verir bu yüzden her sabah yeni hedefler belirlerseniz her sabah doğru yönde hareket ettiğinizemin emin hissedeceksiniz

Yaratıcı alan

İş yerinde sorumluluklar ve planlanmış talepler ile bombardıman konum toplantılar telefon görüşmeleri ve e-postalar size iş günü boyunca kendi uzun bir yapılacaklar listesini nakavt ederken başkalarının sorunları giderme konum bu yüzden birçok başarılı insanlar sabahları boş zaman bulmak yerine iş ile beyinlerini aşağı bogging onların en iyi fikir anlarımızda bize gelen özgür düşünce beyniniz açık ve esnek olduğunda yeni fikirleri keşfedebilir ve eski kavramları yeniden keşfedebilir birçok başarılı insan en büyük fikirlerini hayal etmek için yaratıcı çıkışlara güvenebilir, bu yüzden her gün saat dörtte uyanarak serbest biçimli yaratıcılık uygularlar, sabahları günün stresi beyninizi tıkadan önce ilk saatleri yaratıcılık ve yenilik ile doldurabilirsiniz ve her türlü ilham verici fikirleri keşfedebilirsiniz bazı fikirler yararlı olabilir diğer fikirler ama yaratıcılık bir saat gün içinde tüm fark yapar

Hiper konsantrasyon

günlük hayatınız dikkat dağıtıcı şeylerle doludur telefon aile aramaları acil durumlarda acil durumları dikkatinizi çeker, ortamınız dikkat dağıtıcı ya da dikkat dağıtıcı dan sonra her zaman bir şeyden diğerine zıplamanız imkansız hissedebilir, böylece dikkat dağıtıcı şeyleri önlemek için asla gerçekten konsantre olamazsınız, başarılı insanlar gün saatlerini sabah 4’te başka kimse den önce başlatın aramalar ve e-postalar sizi asla dağıtmaz , Arkadaşlarınız ve aileniz hala derin uykuda ve hiçbir acil durum 4’te başka bir deyişle sizi çalacak size konsantre konsantre bir yer var açık bir kafa ile düşünmek ve tutkular içine kendinizi dökün bazı başarılı insanlar iş diğerleri kendilerini sağlamlaştırmak için sessizlik her dakika kullanmak ya da verimlilik barış ve sessiz ilham nadir bir metadır ama uyanarak sabah 4’te her sabahı tam olarak ne yapmak istediğinizi yaparak geçirebilirsiniz.

Sallayarak uyku ataleti

Vücudun her zaman uyanmıyor. bazen uyanık ve uyarı bilim adamları uyku sekiz saat sonra bu uyku atalet diyoruz bir ya da iki saat uyku atalet beyniniz parlak olmayabilir ve uykulu sisli ve yarı uykulu ve uyuşukluk gerçekten uyku ataleti nedeniyle işinizi etkileyebilir dürtüsel kararlar ve uygulama tembel alışkanlıkları yapmak olasıdır ama başarılı insanlar uyku intier tarafından zararı önlemek sabah 4’te uyanan uykulu hissinden kurtuluyorlar ve iş günlerinin başlamasından çok önce uyarıyorlar çünkü çok erken yükseliyorlar, başarılı insanlar sabahları yavaş yavaş uyanabiliyorlar, işlerine dalmak yerine vücutlarına ve beyinlerine enerji veriyorlar. hatta beyinleri keskin odaklı ve üretken olmaya hazır başlar

Pozitifliği teşvik etmek

hiçbir şey kötü bir tutum olumsuzluk gibi başarı stunts anksiyete kendinden şüphe ve düşük benlik saygısı doğurur eğer başarılı olabilir inanmıyorsanız o zaman kendinize inanmıyorsanız eğer kendinize inanmıyorum eğer zirveye yükselme şansı yok ama nasıl 4’te uyanma kullanabilirsiniz tutum ve öz-inanç dergi bilişsel terapi ve araştırma erken erken risers bir 2014 araştırmaya göre gece baykuş uyanmak önemli ölçüde daha olumlu tutumlar var kadar erken şikayet ya da tekrarlayan olumsuz düşünceler muzdarip daha az olasıdır ve daha az anksiyete ve daha fazla güven anlamına gelir ama aynı çalışmaya göre erken kalkanlar daha iyi daha uzun ve gece baykuş daha derin uyku böylece gün boyunca daha fazla enerji ve daha fazla motivasyon var

Kötü alışkanlıkları en aza indirin

Iş yerinde uzun bir günün ardından akşam saatlerinde dinlenmek ve gevşemek istiyorum biz tv video oyunları ve sosyal medya gibi zaman wasters duyarlı konum beynimiz tükenmiş bu yüzden akılsız dikkat dağıtıcı içine emilir sorun aniden internet tarama ya da netflix binging altı saat geçirdim ve verimlilik her gün başlayan tarafından acı 04:00 de bu kötü alışkanlıkları frenlemek için bu kötü alışkanlıkları frenleyebilirsiniz 4 00’da sabah 8 ile 9 arasında uyumalısınız, gece büyüdükçe kötü alışkanlıklarımız kötüleşir enerji seviyemiz düştükçe ekranlarımızdan uzaklaşmak için mücadele ediyoruz ama ya bu kötü alışkanlıklar sizi etkilemeden önce uyuyorsanız, başarılı insanlar bu tehlikeli pencereleri kapatarak kötü alışkanlıkları en aza indiriyorlardı beyinlerinin dikkati dağılıyor, bu yüzden nadiren yapıyorlar.

Add Comment