Nasıl Kendinden Emin Olunur

Nasıl kendine güvenen kendinizi kandırmak için

Ortak noktaları belirleme

karşılaştırmalar kendiniz hakkında iyi hissetmenize rağmen güveni yok eder karşılaştırmalar özsaygınıza kalıcı hasarverebilir ya da belki sizden daha çekici ya da belki de sizden daha başarılı birini görürsünüz belki de sosyal bir kelebek tarafından sindirildiğini zinde hissedebilirsiniz, sosyal dünyada gezinmeyi de dilersiniz ve bu karşılaştırmaları yaparken siz ve onlar arasındaki en kötü şeylere odaklanırken bir başkasıyla ilgili en iyi şeyleri vurgularsınız. kendiniz hakkında şeyler ama siz de farklı çok daha benzer sadece duş ta saçınızı yıkama hakkında düşünmek sabah atmak ve geceleri yatakta dönüm gün boyunca küçük savunmasız insan anları onlarca deneyim ve böylece herkes yok, insanlar size daha çekici kendinden emin veya karizmatik olduğunu düşünüyorum insanlar korkutmak Uyanırlar duş alır ve seninle aynı şekilde giyinirler arabada sakarca hatalar yaparlar onlar da tişörtlerine kahve dökerler tıpkı sizin gibi sıradan insanlardır. Günün sonunda senden bir farkları yok ve sen de onlardan farklı değilsin.

Yapay konfor bölgeleri

konfor bölgeleri güven uyandırmak için başka bir güçlü bir yoldur herkes kendi kişisel konfor bölgesi yerler ve aktiviteler bir daire nerede bu kabarcık içinde en rahat hissediyorum çünkü anladığınızı biliyorum ve kişisel konfor bölgesi içinde kontrol hissediyorum size tanıdık ve yabancı rahat ve rahatsız arasındaki sınırdan güç ve güven çekmek aynı şekilde içine kendinizi kandırmak için yapay konfor bölgeleri oluşturabilirsiniz yapay konfor bölgesi nin daha kendine güvendiğini hissetmen rahat bir sınır, rahatsız edici bir durumun içinde oluşturduğunuz rahat bir sınırdır bunu yapmanın birkaç farklı yolu vardır, ilki fiziksel dir. İster yeni bir restorana gidiyorsanız, ister bir konferansta ağ oluşturmak ister sadece bir konfor hissi hissettiğiniz fiziksel bir konuma tutunun, belki de kendinize ait bir masanız var ya da gerçekten rahat hissettiğiniz odanın bir köşesi buldunuz. ne tür bir fiziksel tercih ettiğinizönemli değil çünkü bu fiziksel alanın içinde kimin girip kimin gittiğini biliyorsunuz ve bunun gibi küçük bir fiziksel sınır ezici bir sosyal olayı kolay ve yönetilebilir bir şeye dönüştürüyor ama sosyal olaylar karşılaşacağınız tek rahatsız edici durum değil, bu yüzden ikinci tür yapay konfor bölgesi birçok insanın sosyal medya için bu yöntemi kullandıkları bir kısıtlamadır. okudukları gönderileri ve gördükleri görüntüleri takip edin sosyal yaşamlarını kontrol etmek için sınırlamaları ve mahremiyeti kullandıklarını ve bu da onlara güven veriyor çünkü kimi görebildiklerini ve onları görebildiklerini biliyorlar. 8’den 10’a kadar eğleneceğim gibi bir şey ve sonra eve döneceğim.

Negatif karşı koyma

endişeli olumsuz düşünceler beyninizi ele geçirmek hissettiklerinde bu kendini küçümseyen kalıplardan kaçamayacağınızı hissedebilirsiniz tek düşünebildiğiniz başarısızlık ya da yetersizliktir ama bu olumsuz düşüncelere karşı koymanın ve beyninizi olumlu bir zihin durumuna yönlendirmenin yolları vardır güçlü bir hile, olumsuz bir amaçtır, olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşüncelerin fazlası ile karşı koymaktır, bu yüzden kafanıza giren her olumsuz şey için sadece kafanıza giren her olumsuz şey için negatif düşüncelerinizi karşı koymaktır. Eğer yeterince iyi değil endişe her zaman beş olumlu düşünceler düşünün kendinize neden bu teknik doğrudan yıkıcı düşünce kalıpları mücadele ve bunu ilk kez bunu yapmak önemli ölçüde daha emin hissetmek içine zihninizi hileler beş olumlu düşünceler düşünmek için mücadele olabilir ama süreci tekrarlamak gibi daha kolay ve daha kolay zihniyet daha olumlu olacağını düşünüyorum daha olumlu büyüyecek hatta denemeden düşünceler ve sadece bu zoraki pozitiflik gibi gerçek güven dönüşebilir

Kendini güçlendirme

Burada kendine güvenen olmak için kendinizi kandırmak için başka bir harika bir yoldur yeteneklerihakkında tutkulu ne olursa olsun gerçekten iyi bir şey yapmak harika bir güven kaynağıdır bu yüzden kendinizi ilham ve kendinizi duygu içine beyin kandırmak için tutkularını ve yeteneklerini kullanın, diyelim ki 20 dakika içinde patronunuzla önemli bir telefon görüşmesi var ama nasıl gideceği konusunda gerginsiniz , Bu 20 dakikayı endişelenerek harcamayın, eğer bir sanatçıysanız iyi olduğunuz bir şey yapın sonra bir şey çizin eğer müzisyenseniz en sevdiğiniz enstrümanı çalıyorsanız yeteneklerinizi kullanın size güven vermek için yeteneklerinizi kullanın ve bu şekilde patronunuzla telefonda yken kendinizi gergin ve utangaç hissedeceksiniz çünkü sevdiğiniz bir şeyi yaparken zaman harcamışsınızdır.

Fiziksel güven

fiziksel güven genellikle psikolojik güvene dönüşür, eğer kendinizi kendine güvenmek istiyorsanız, saçınızı şekillendirdiğiniz şekilde göründüğünüz kısımda göründüğünüzden emin olun tüm bunlar hazırlanmak için harcadığınız zaman zihniyetinizi önemli ölçüde etkileyebilir çünkü dış güven diğer kelimelerde iç güvenin kapısını açar, eğer görünüşünüzden memnunsanız kendiniz gibi davranma olasılığınız daha yüksektir ama bir şey elde edelim bu tekniğin amacı diğer insanları etkilemek değil, giyinme şeklinizi değiştirmiyoruz böylece diğer insanlar sizi kıskanacak ya da takdir edecek, eğer amacınız buysa kendi kişisel tatmininiz için güven çekmiyoruz, bunun yerine sığ dış ödüllere bel bağladıyorsun ve bu nadiren uzun vadede güven uyandırıyorsunuz bu yüzden görünüşünüze zaman ayırın çünkü görünüşünüzü değiştirme şekliniz sizi çünkü bu sizi zorlaştırıyor mutlu sadece kendiniz için bunu ve kalıcı bir güven takip edecek

Yeteneklerinizi yönlendirin

hafızanız, rahatsız edici bir duruma girmeden önce geçmişinizden gelen güveni yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir sadece kendiniz için birkaç dakika nızı ayırın sessizce oturup hayatınızın en önemli anını düşünün, kendinizi güvende hissettiğiniz anıları yeniden gözden geçirin güçlü ya da ilham lı hissettiğiniz başarıları nızı düşünün, o anların üstesinden geldiğiniz engelleri olabildiğince canlı bir şekilde anlayabilirsiniz ve tüm zor çalışmaları hatırlayın bu başarıların her birine yatırım yaptıktan sonra bu başarıların her birine yatırım yaptığınız da bu anılar zihinsel durumunuzu değiştirirken kendinizi her zamankinden daha fazla güvenle hareket ederken bulursunuz kendinizi kendinizi her zamankinden daha fazla güvenle çalışırken bulursunuz, kendinizi kendinizi güvende hissetmeyi hak ettiğiniz tüm sebepleri unutabilirsiniz, stres ve endişeyle bu kadar sarılırsınız, başarılarınız yol kenarına düşer ve bu yüzden bu sessiz anları kullanarak bu anıları tekrar gözden geçirmek ve kendinize yeniden ilham vermek için kendinize ilham vermek çok önemlidir. Kendinize güvenmek için harika nedenler bol yapmanız gereken tüm hatırlamak

Başarısızlıklarınızın üstesinden gelin

ne sıklıkta geçmiş hatalar hakkında düşünüyorsun geceleri uyanık yalan birçok kişi için başarısızlıkları her biri üzerinde bu kötü alışkanlık şaşırtıcı rutin onlar sürekli neden ve nasıl başarısız olduğunu kendilerine hatırlatmak ama bu olumsuz desen güven inizi nasıl yapabilir geçmiş hatalar bu hile yararlanmak için daha iyi performans içine beyninizi kandırmak nasıl yapabilirsiniz düşünmek şekilde değiştirmek zorunda başarısızlık, başarısızlık stresli hissetmek için bir neden değildir ya da sinir başarısızlık güçlü hissetmek için bir neden değildir, emin hissetmek için her zaman size yeni bir şey öğreniyoruz çünkü hedefgerçekleştirmek için bir adım daha yaklaşıyoruz, bu hatalar buraya yol açtı ve her başarısızlık hakkında düşünmek sadece doğru yönde bir adım olarak düşünmek ve ileriye doğru hareket güven ilham vermek için bu dersleri kullanmak

Nefesinizi değiştirin

bazen birkaç nefes, kendi olumsuzluklarınızda kendinizi kaptırdığınızı hissedeceğiniz tavrınızı değiştirebilir, stres ve endişe içinde boğulduğunuzu fark etmeyebilirsiniz ama küçük bir tempo değişikliği sizi gerçeğe döndürebilir nefesalışınızı değiştirmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. , Nefesinizi beş ya da on saniyelik aralıklarla uzun ve derin bir şekilde tutun, birkaç kısa nefes alır ve sonra birkaç uzun kombinasyon işe yarar çünkü nefesinizi değiştirmek zihinsel durumunuzu sıfırlar, yıkıcı fikirlerden ve olumsuz kalıplardan kaçış sağlar, nefes almadaki bir değişiklik size her şeyin kontrol altında olduğunu hatırlatır. , kasıtlı ve derin nefes kendinizi güven yeni bir anlamda wielding bulacaksınız.

Add Comment