Overthinking Nasıl Durdurulabilir

Nasıl her zaman overthinking durdurmak için

Dengeli varsayımlar

Büyük bir hayat değiştiren kararla karşı karşıya yken nasıl belirleyici olabilirsiniz, sadece okula geri dönüp dönmeyeceğine karar verebileceğinizi hayal edin kariyeriniz için her türlü yeni kapı açabilir, alanınız içinde keşfedilecek yeni yollar hakkında bilgi edinebilir ama diğer yandan bir ton zamanınızı ve bir sürü parayı feda ederseniz, bundan bir şey elde edeceğinizin garantisi de yoktur. yıllarca kuyruk kapalı çalıştıktan sonra şu anda tam olarak aynı yerde sona erebilir, şimdi her iki taraf için bariz avantajları ve dezavantajları vardır bu yüzden nasıl karar veriyorsunuz, birçok kişi bir artıları ve eksileri listesi ile başlar bir tür biz sadece bir tarafta tüm iyi şeyler yazmak ve diğer tüm kötü şeyler yazmak gibi ve sonra tüm var yapmak, karşılaştırmaktır Bu durumda, yan yana olduklarında zaman para ve belirsizlik koyarken artıları sütununa fırsatlar bağlantıları ve öğrenme koymak istiyorum hangi seçenek en fazla ağırlık taşır anlamaya çok daha kolay ama bir şey var bir şey artıları ve eksileri listesi sadece hayatınızı niçin değiştirmek için gidiyor şekilde hesap yok artıları ve eksileri listeleri bazen tatmin edici hissetmiyorum çünkü duygularınızı almak yok yaşam tarzınız okula geri dönmek kariyeriniz için harika olabilir ama ya sizi mutsuz ediyorsa ya çok çalışıp motivasyonsuz kalırsanız, çünkü başa çıkabileceğinizden daha fazlasını aldınız, benim açımdan demek istediğim, hayat değiştiren bir karar veriyorsanız bu sadece alışkanlıklarınız ve uzun vadeli hedefleriniz gibi şeyleri düşünmeniz gereken şeyler değildir. , başka bir şeyi karşılaştıralım sadece hayatınızın nasıl görüneceğini görselleştirelim eğer okula geri dönmemeyi seçerseniz hedefleriniz nasıl değişirdi kendinizi nasıl bir gelecek olarak görürsünüz kendinize bu kişisel soruları sorduğunuzdan emin olun ve sonra gerçekçi olduğunuzdan emin olun kendi sütunlarında aynı şeyi yazın karşı tarafta ki bir geleceğin resmini çizin. Hatta günlük rutinleri gibi küçük şeyler okul için baş aşağı çevirmek ya da sadece kendi sütununda cevaplarınızı yazmak önce olduğu gibi sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeye yardımcı olur hayal bile şimdi listenize bakmak sadece artıları ve eksileri artık iki farklı gelecekyakalar iki olası yolu hayatınızı niçin dışarı pan olabilir çünkü büyük bir karar vermek şeyler hakkında değil karar vermek konum her yolun sizi bir birey olarak nasıl şekillendireceğiyle ilgilidir, böylece seçeneklerinizi görselleştirirseniz, olmak istediğiniz sizi seçerek kararlar verebilirsiniz

Odayı incele

yardım istemek aslında dışarıdan görüş toplama kararsız yapmaz sorununuzu daha iyi anlamak için harika bir yoldur bu yüzden bir şey ile imkansız bir zaman yaşıyorsanız arkadaşlarınıza hızlı bir anket konuşmak almak sizin iş arkadaşları veya aile üyeleri durumu açıklamak ve bu strateji farklı nedenlerle bir çift için çalıştığını düşünüyorum görmek ilk size bazı yeni bakış açıları şansı verir bu konuda düşünme oldum uzun zamandır sorun her açıdan yaklaşım denedim ama sadece o kadar çok görebilirsiniz ki bunu ne gibi ya da değil tekrar tekrar aynı noktaları geri dönüşüm sona erecek, sadece çok gerçek bir adım geri almak için soruna yatırım değil endişelenmeyin ama arkadaşlarınız açık bir kafa ve akıl rasyonel devlet ile aynı konuya yaklaşabilirsiniz değil böylece anketlerin çalışmasının ikinci nedenin, sorduğunuz insanlarla hiçbir ilgisi olmadığını göremezler. bir yöne yaslanmışsanız kararınızı tartmak için kararınızı zaten karar vermişsiniz

Eksik resim

düşünürler yaptıkları her karardan bir şey eksik gibi hissediyorum her zaman daha fazla bilgi onlar daha fazla bakış açısı keşfetmek için ihtiyaç daha fazla bilgi var onlar çok derin bir dalış yolu dalış yol olduğunu fark etmeden aramaya devam ve aramaya devam etmek gerekir sadece eksik bir kaç parça eksik bir bulmaca baktığınızda hayal hala bulmaca ne olduğunu söyleyebilirim , Birkaç eksik parça bir Afrika safari kararları içine bir mercan resifi açmak için gitmiyor onlar eksik olacak aynı şekilde çalışır ama bu yüzden istediğiniz her şeyi almak için gitmiyorum bilerek her karar yaklaşım deneyin bunu analiz ne kadar gevşek biter ama ne kadar bilgi orada bırakabilirsiniz biliyor musunuz , aslında işleri daraltmak için kolay bir yol sadece iki iş arasında seçim yapmaya çalıştığınızı söyleyelim sadece iki iş arasında seçim yapmaya çalıştığınızı söyleyelim kendinize sorun hangi faktörler in diğer yerine bir iş seçmek yapacak tır maaş iyi bir yer belki de daha fazla sorumluluk arıyorsanız eğer fikrinizi değiştirmek için yeterince önemli o zaman bilmeniz gereken bir şey ama muhtemelen görebilirsiniz onsuz büyük resim

Sayılarla yaşa

Zihniniz saatte bir milyon mil hızla hareket ederken sizi sabit ve somut bir şey için bir çeşit çapaya ihtiyaç duyarsınız, çoğu insan soyut problemlerle çıkmaza girerken, gerçekten doğru bir cevap yoktur çünkü her şeyin görüşüne dayalı dır. 100 $ için dolar, belli ki 100 $ bu sadece bir sabah uyanmak için gitmiyoruz ve aniden beş dolar daha fazla değer olduğunu düşünüyorum bir gerçektir beton sorunların güzelliği doğru bir cevap var bu yüzden zaman fazla düşünme harcamak gerekmez ama nasıl somut bir çözüm içine soyut bir konu açmak yerine, düşüncelerinizi içine atlama yerine bazı veri toplamak bazı veriler kendilerini duygular için konuşmak sağlar daha önce konuştuğumuz hayat değiştiren kararlara geri dönmeyi düşünmemiz gereken önemli şeyler ama diğer zamanlarda duygular iş yerinde bir şekilde durur, örneğin korku gibi duyguların performansınızın önüne geçip daha da önemlisi, doğru kararı verdiğinizden emin olmanız gerekir. kararınız

İçgüdülerini anlayın

ifade bağırsak ile gitmek çok etrafında atılır bu sizin sezgi takip gerektiği anlamına gelir tamamen emin değilseniz bile doğru hissediyor seçeneği ni seçin ama analizörler üzerinde birçok kronik bu tavsiye saçma bir demet olduğunu düşünüyorum ve iyi bir nedenle nasıl bağırsak gerçekten karmaşık bir durumun tüm detayları anlayabilir, emin bağırsak reaksiyonu an mantıklı olabilir ama nasıl bu karar uzun sizi etkiler koşmak, düşünürler insezgilerini kullanmayı sevmezler çünkü tüm hikayeyi bilmediğinden endişe ederler ama senin sezgilerin madalyonun bir dilek-fiyaskoyla çevrilmesinden endişe ederler. çünkü bir seçeneğin neden diğerinden daha iyi hissettiğini bilinçli olarak hatırlayamasanız bile bu, sezgilerinizin tüm başarılarınıza ve başarısızlıklarınıza dayalı eğitimli bir seçim olduğu anlamına gelmez. Içgüdüleri diğerlerinden daha değerlidir, onun kemer altında 40 yıl ile bir CEO’nun içgüdüleri yeni bir stajyer içgüdüleri çok daha fazla değer, onun içgüdüleri rafine edilmiş ve geliştirilen bu yüzden eğer aşırı düşünmeyi durdurmak istiyorsanız sadece ne yapacağını bilmiyor olabilir sezgi güvenmek öğrenmek ama iyi bir şans var

Negatifleri pozitiflerle doldur

aşırı düşünmek özellikle üretkenliğiniz için yıkıcı bir döngüdür, özellikle de çok derine daldığınızı fark ettiğinizde, bu düşünceleri gömmeye çalışabilir ya da sorun yokmuş gibi davranabilirsiniz ama neredeyse kafanızda sıkışmış bir şarkı gibi. Bu sinir bozucu döngüden beyninizi serbest bırakmak bu düşünceleri ışığa getirmek onları merkezi sahne koymak ve daha sonra bunu kendiniz yapabilirsiniz onlara meydan okumak için aktif bir çaba yapmak ama bazı dış kaynaklarda kitap videoları ve podcast getirmek için yardımcı olur tüm büyük araçlar daha olumlu bir şekilde kararlarınızı düşünmek için onlar motive ve emin bir şekilde sizi bırakacağım hangi sonuçta daha kararlı hale getirir bu yüzden engeller yok gibi davranarak orada meydan okumak ve bunların üstesinden gelmek için ilham almak.

Add Comment