Şeyler Yapılması için 1 Dakika Kuralı

Herkes üretken olmak istiyor ama bazen dikkat dağıtıcı ve kötü alışkanlıklar onlar sizin en iyi olsun ama ne sadece bir dakika içinde verimliliği teşvik edebilir eğer zihniyet değiştirmek ve bir dakika kuralı ile 60 saniyeden daha az motivasyon güçlendirmek olabilir, bir dakika kuralı diğer insanların üretkenliğini artırmak için yardım etmek istedim yazar Gretchen Rubin tarafından icat edildi o çoğu insan kurbanı olduğunu fark etti aynı garip fenomen her gün iyi sadece yapılacaklar liste hakkında düşünmek zorlu uzun sorumlulukları ile dolu muhtemelen daha büyük olasılıkla sadece zaman birkaç saniye sürer hızlı ve kolay faaliyetleri ile sular altında henüz mümkün olduğunca uzun süre bu küçük işleri ertelemek için çöp telefon görüşmeleri yapıyor ya da masanızı temizlemek artık ayrı ayrı bu işleri çok az talep vergi olmaktan uzaktır zaman ve neredeyse sıfır çaba ama bir düzine küçük angarya yığmak başladığında bu birçok kişi gereksiz stres deneyim bir dağ altında boğulmuş hissediyorum, sadece tek bir karınca şimdi tek bir karınca üzerinde küçük bir karınca gibi her görev düşünmek küçük ve önemsiz eğer yatak odasında bir karınca bulundu muhtemelen doğru hiçbir şey düşünürdüm ama ya karıncaların bütün bir koloni bu küçük yaratıklar bulundu büyük bir sorun haline ve aynı şekilde küçük bir angarya ihmal edilebilir görünüyor ama sizin işleri kadar kazık onlar daha korkutucu hale gelir ve stres bir dakika devreye girer bu teknik hayatınızdaki küçük sorumlulukların sayısını en aza indirmek için tasarlanmıştır skyrocket başlar, şans bu küçük görevler düşündüğünüzden daha fazla ağırlığında ama bir dakika kuralı günlük rutin ve üzerinde bu stresi ortadan kaldırabilir zaman şekli daha üretken bir yaşam tarzı şimdi tekniğin kendisi gerçekten basit eğer bir angarya bir dakika veya daha az sadece şimdi değil bu gece bunu şu anda değil şimdi beş dakika içinde değil şu anda sadece ne yapıyorsun durdurmak ve 60 saniye harcamak bu kıyı yıkarak hemen listenizden.

çok fazla gibi görünmediğini biliyorum, 60 saniyeniz hayatınızı nasıl değiştirebilir bir dakikalık kural üretkenliğinizi kontrol altına almanıza yardımcı olur, bu yüzden ayartma ve tembellik ele geçirildiğinde kendi kötü alışkanlıklarınız tarafından itilip kaldığınız yaşam tarzınızın kontrolünü kaybedersiniz ama bir dakikalık kural sorumluluklarınızı düzenler, iş ahlakınızı geliştirir ve hayatınızdaki stres miktarını en aza indirir aynı zamanda zamanınızı yönetmenize de yardımcı olur erteleme kaçınArak kötü bir alışkanlık çok günlük olarak çok mücadele bu yüzden nasıl basit bir teknik hayatınızı bu kadar büyük bir etkisi var nasıl çalışır iyi herhangi bir gün ev işleri her türlü ev işleri var size ev işleri her türlü nerede yaşam alanı temizlik temizlik için yorucu bir faaliyet var temizlemek için sayısız yüzeyvar , köşeleri silmek için üstleri süpürmek için ama bu evinizi temizlik hakkında düşünüyorsanız büyük bir angarya bir demet birlikte harmanlanmış küçük angarya bir demet değil, tüm evinizi temizleme saat sürebilir ama her bir angarya sadece 30 veya 60 saniye zaman sürebilir.

sorun şu ki, bu 60 saniyelik angaryaların birikmesine izin ver, kahve kupaları kirli giysileri ve çöp torbalarına bakıyorsun neden en küçük işleri tekrar tekrar ertelediğiniz için küçük ve önemsiz bir şey büyük bir soruna dönüştü bir dakika kuralı bu küçük işleri hayatınızı ele almaktan alıkoyıyor çünkü her ev işlerini her içtiğinizde olduğu gibi her seferinde bir fincan kahve yıkayın ve yerine bulaşık makinesi yerine yere kirli giysileratma yerine çamaşırlarınızı koyarak bir dakika harcamak eğer gerçek zamanlı olarak küçük sorumlulukları dikkat çekmek iyi bu sorumlulukları asla ve stres asla büyümek ve yaşam tarzınızı yığılmayı ücretsiz kalacak, tabii ki ev işi zaman içinde birikinti sadece bu e-postaları kontrol 60 saniye harcamak eğer gelen kutunuzda okunmamış e-postaları düşünmek değil Gün boyunca yolda büyük bir karmaşa önleyebilirsiniz bir dakika kuralı işyeri için de geçerlidir, çoğu zaman kendimizi mesajları değiştirmek için programları var iş yerinde yüz küçük sorumlulukları tarafından batağa saplanmış bulmak, belgeleri göndermek için, kontrol etmek ve dikkatli değilseniz bu sorumlulukları aşırı stres yaratmak ve konsantrasyonu bozma yığmak olabilir ama bir dakika kuralı gününüzü doğru yönde hareket devam edecektir.

Bu tekniği kullanarak yangınları daha sonraları için kaydetmek yerine söndürebilirsiniz ve bu şekilde en önemli sorumluluklarınız için programınızda yer açabilir ve en önemli görevlere konsantre olabilirsiniz ve bunu bilmeden önce bir dakikalık kural yaşam tarzınızı değiştirecek, size ısırık büyüklüğünde üretkenliğin gücünü öğretir, birçok insanın olmak istediği kadar üretken olmasını engelleyen popüler bir efsane vardır. , efsaneye göre üretkenlik, sadece doğru yönde dev adımlar attığınız zaman üretken olduğunuz saatler ve saatler gerektirir ama üretkenlik tüm şekil ve boyutlarda gelir genellikle en dönüştürücü başarıları yaratan ve geliştiren en küçük faaliyetlerdir, bu yüzden bir dakikalık kuralı hayatınıza tam olarak nasıl dahil etmelisiniz, ne zaman kendinizi herhangi bir sorumluluktan kaçınırken bulduğunuzda bunu yapmak için ne kadar zaman alırsanız şaşırırsınız şaşırırsınız. bu soruyu kendimize ne kadar nadiren soruyoruz bunun yerine her küçük sorumluluk gerçekte olduğundan 10 kat daha büyüktür ama geri adım atar ve dikkatlice düşünürsek çoğu angaryanın sadece 60 saniye sürdüğünü fark edersiniz, bir angaryanın ne kadar az zaman aldığını bildiğinizde, bir dakikalık kuralı uygularken üretken olmak için kendinizi motive etmek çok daha kolaydır. başarı duygusu olumlu ivme yaratır ve olumlu ivme daha fazla verimlilik içine kartopu olacak küçük bir görev.

Üretken olmanın en zor kısmı üretkenliğin kendisi değildir. , Iki küçük angarya üretken bir sabah ya da gün içine yol açacaktır çünkü gerçekten üretken olmak iyi hissediyor, eğer bir kez üretkenlik bu tür durdurmak istemeyeceksiniz iyi bir şans var başladıktan sonra görev darbe olarak erime hissediyorum sadece stres rahatlatmak değil sadece zihniyet değiştirir, bir dakika kuralı gerçekten yüzeyde size sinsice bir dakika kuralı sadece organize hakkında günlük rutin veba tüm küçük sorumlulukları nakavt hakkında hayatınızı ama altında size tembellik yüzleşmek için koşullar üretken bir yaşam tarzı teşvik eden bir teknik bulacaksınız, zihinsel engelleri meydan ve düzenli olarak daha fazla başarmak.

Günün sonunda üretkenliğin birincil düşmanı korkudur, yeni bir meydan okumaya başlamadan önce nasıl hissediyorsunuz korku ve kendinden şüphe hissedebilirsiniz ve bu endişeler sizi uzaklaştırabilir ama bir dakikalık kuralı uygularken zor engelleri aşmayı ve bu korku duygusunu aşmayı alışkanlık haline getireceksiniz. , Ilk bir dakika kuralı ev işleri bitirmek yardımcı olabilir ama zaman içinde bu işleri daha az korkutucu hale gelir işinizde ve yaşam tarzı daha aktif bir rol benimseyecek size hedefleriniz kovalamak şekilde etkileyecek bir özgüven ve cesur zihniyet geliştiriyoruz kendinizi bir dakika kuralı ile başarı bulmaya başlar gibi sorumlulukları içine ilk baş dalış korkusuzca iş yerinde yeni fırsatlar mücadele bulabilirsiniz kendinizi teşvik etmek için yeni sağlıklı yollar keşfetmek ve bu biz verimlilik ile ilgili olarak özellikle yeterince kapak olmayan bir şeydir, kendi kendine konuşmak boyutu negatif öz-konuşma bir promosyon peşinde sizi durdurur aynı şekilde çöp dışarı alarak tutar ama bir dakika kural bir şey başarmak her zaman daha iyimser bir iç ses teşvik herhangi bir sorun karşı karşıya olduğunda önemlidir olumlu takviye sağlar ve bu takviye sizin şekilde değiştirir kendinizi ileriye doğru hareket görmek gerçekten ne kadar yetenekli olduğunu fark edebilirsiniz, biraz daha emin ya da biraz daha üretken her başarıdan sonra üretkenlik büyür ve kendinize olan inanç ile birlikte doğru büyür hissedebilirsiniz, kendine inanç lavaboda yemekleri gibi bir çok küçük başlar ve yavaş yavaş her zaman daha üretken bir yol almak birikiyor tembel olmayı tercih her zaman kendinize güvenmeyi öğreniyoruz kendinize inanç ve tüm zaman sadece 60 saniye ile başlar.

Add Comment