Utangaç olmak nasıl durdurulabilir

Nasıl utangaç olmaktan durdurmak için

Hatalarınızı yalıtma

eğer endişeli bir şey karşılaşabilirsiniz endişeli olduğunuzda negatif bir kartopu bir kartopu sırasında başarısızlıklar bir çığ dönüşür zaman hiçbir şey gibi bir sorun dan sonra sorun içine çalışan gibi hissediyor hiç bir şey gibi hiç bu aşağı sarmallar düzenli olarak deneyim utangaç birçok kişi planı ama her hata aslında bir kartopu bir dizi başarısızlıkiçine kartopu içine kartopu aslında bir kartopu kaçınmak zorunda değildir büyük bir bu sorunların birbirinin üzerine inşa etmesine izin vermek yerine, her hatayı ya da garip anı yalıtmaya odaklanmak yerine, diyelim ki birisine inanılmaz derecede utanç verici yanlış bir isimle hitap edeyim, bu durumda çoğu utangaç insan paniğe kapılır ve geri dönüşe başlarlar ve başka bir deyişle bir hata nın konuşmayı tamamen mahvedeceğini hissederler ama durdurmak isterseniz utangaç olmak, hata yaptığınız için kendini affetmek zorundasın çünkü herkesin başına gelen en iyi şey, özür dilemek ve kendini tekrar rayına oturtmaya çalışmaktır, ne kadar utanç verici olsa da, bir hatanın tüm etkileşimini dikte etmemesi gerektiği kadar, bu hataları izole etme alışkanlığıedin, başarısız olmanın sorun olmadığını fark edeceksiniz. , Sosyal durumlarda kusursuz olmak zorunda değilsiniz, sanki bahisler herkes sizi izliyormuş gibi daha yüksek olabilir ama kimse mükemmellik beklemiyor, bu yüzden siz de bunu yapmamalısınız.

Sabırlı arkadaşları bulun

herkes vokal ve giden olmak için aslında utangaç ya da sessiz diğerleri gibi onlar kendilerini rahatsız hissetmeniz için sosyal durumlarda rahatsız hissetmenin nasıl bir şey olduğunu anlamak bir sürü insan var, bu konfor bölgesi çıkmak ve daha fazla emin hissetmenize yardımcı olacak dostluklar tür vardır onlar sabırlı ve ne zaman en iyi ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman ne zaman biliyorsanız empatik yanlış arkadaş seçme alışkanlığı, onların cazibesi onlara ovmak olacağını umarak özellikle dışa dönük insanlar ararlar bazı utangaç insanlar giden bir zihniyet içine zorlanan daha iyi onları değiştireceğini düşünüyorum ama derin sonuna atılır alırsanız bu gerçekten nasıl çalışır değil utangaçlık aslında daha kötü olabilir ve bu arkadaşlıklar zarar verebilir , Arkadaşlarınız aynı şeyleri sevmiyorum fark zaman size karşı açabilirsiniz, bu daha az affedici ya da utangaç eğilimleri ile sabırlı genç yeni arkadaşlar ile özellikle yaygındır onlar şakalar hedef yapabilir ya da arkanızdan konuşmak, her iki şekilde de aranızdaki bağlantı yavaş yavaş ayrı düşecek neden sosyal olmanın ne anlama geldiğini iki tamamen farklı fikirler var çünkü ya da eğlenin, bu yüzden sizi anlayan ve aslında sizinle vakit geçirmeyi seven arkadaşlarınızı seçtiğinizden emin olun.

Hayali reddedilme

Eğer utangaçsanız, yeni insanlarla tanıştıktan sonra konfor bölgenizden çıktıktan sonra kendinizi nasıl hissediyorsunuz, evde oturup insanların sizin adınıza ne düşündüklerini düşünebilirsiniz, yaptıkları her şeyi düşünürsunuz ve kötü bir şey olmasa bile kendilerini bilinçli hissedin ve reddedilmiş hissedersiniz. , çoğu zaman yanlış bir şey yapmadın aslında konuştuğunuz herkes üzerinde büyük bir etki bırakabilirsiniz ama bu doğruysa neden hala reddedilmiş hissediyorsunuz, bu olumsuz duygular başka bir yerden geliyor olabilir kendi beyniniz kabuğunuzdan çıktığınızda her yaptığınız her şey yanlışmış gibi herkes sizi elde etmek için dışarı çıkacak ve siz sürekli yersizsiniz ama şansınız reddedilme dir. her şey kafanda, bu yüzden bir dahaki sefere cesaretiniz kırıldığınızda kendinize kötü bir şey olup olmadığını sorun çünkü çoğu zaman endişelenecek bir şey yok.

Dizginleri bırak.

kontrolü kaybetmek sosyal açıdan endişeli biri için en korkutucu şeylerden biridir. yeni başlayanlar için konuşma en az bir bütün kişi var, onlar kendi bagaj stres ve sizin ki gibi sorunlar yaratabilir kaygıları var, bir sonraki size sadece zarar verebilir gibi kolayca konuşma yardımcı olabilir çevre var, diyelim ki yeni tanıştığınız birini tanımak için çalışıyoruz, bu konuşma sessiz bir kahve dükkanı ya da kalabalık bir restoranın ortasında daha kolay olacak , belli ki kahve dükkanı restoran çok gürültülü ve kaotik sizinle ilgisi olmayan her türlü soruna neden olacak daha rahat olacak, son olarak sadece kötü bir ruh hali içinde olacak kovulmuş biriyle konuşuyorsanız bağlam ı düşünmek zorunda bu konuşma sopayı güneye gidebilir ama bir kez daha başarısızlık tamamen kontrolünüzün dışında olabilir sosyalleşme gibi hissetmeyebilirsiniz , Benim açımdan burada bir konuşma olur her şeyi kontrol edemez bu yüzden her küçük başarısızlık için kendinizi sorumlu tutmayın, sosyal etkileşimler inanılmaz derecede karmaşık bu yüzden omuzlarınızdan bu ağırlığın biraz almak

Söylenmemiş dil

Eğer utangaçsanız, vücut diliniz gergin olduğunuzda insanları kendinden uzaklaştırıyor olabilir, bu yüzden endişenizi gizlemeye çalışabilirsiniz böylece sesinizi özel olarak gizlemeye çalışırsınız ve söylediğiniz şeyleri ılımlı hale getirirsiniz sorun ağzınızdan çıkanlar hakkında o kadar endişelisiniz ki vücudunuzdan çıkanlar hakkında o kadar endişelisiniz ki vücudunuzdan olabildiğince emin olmaya çalışsanız bile vücudunuz farklı bir hikaye anlatıyor olabilir ama eğer güçlü bir vücut dili kullanıyorsunuz birçok kişi vücudunuzun beyninize uygun olduğunu varsayacak, diğer bir deyişle kendine güvenen duruş ve göz teması insanları gerçekten sakin ve kendinden emin olduğunuza ikna edebilir neden insanlar sizi kulaklarıyla dinlemeden önce gözleriyle okudukları için bu yüzden vücut dilinizdeki küçük bir değişiklik konuşmanızın tonunu dönüştürebilir , örneğin denizaşırı seyahat hakkında bir hikaye anlatıyorsun düşünün bu hikaye çok daha ilginç olacak eğer vücudunuzun ellerini animating ve göz teması yapmak gibi şeyler hikayenize insanları ağırlayacak aynı zamanda aynı hikayeyi anlatıyor olsanız bile onları baştan sona meşgul tutarken, diğer insanların tepkisini değiştirecek bu yüzden tüm zamanınızı söylediğiniz şeyleri düşünerek harcamayın çünkü bu söylenmemiş dil çok daha güçlü bir mesaj iletir

Fikirlerinizi ifade edin

utangaç olduğunuzda konuşmak bir meydan okumadır, fikirlerinden hiçbirinizin, insanların kendinizden şüphe etmeye başladığınızda fikirlerinizi eleştireceğinize dair gergin olabileceğinizi söylemeye değer olduğunu hissetmeniz bir meydan okumadır, bu olumsuz duyguların ağzınızı açmanızı engellemesine izin vermek için sessiz kalmak daha kolay gelmiyor mu? onların görüşü sadece kabul ya da katılmıyorum olsun onlara söylemek, nokta bazı derin bir cevap ile onları havaya uçurmak için değil yapmanız gereken tek şey evet ya da hayır demek ve belki de insanlar fikirlerinizi duymak istiyorum çünkü neden insanlar kendinizi ifade etmek istiyorum, bunu fark olmayabilir ama görüşleriniz herkes gibi değerlidir

Ortalamayı bekleyin

Biriyle ilk kez karşılaştığınızda muhtemelen biraz garip olacak. Birbirinizin mizah anlayışı ve sadece bunun gibi sakin ve rahatsınız ama bu çok nadirdir çoğu insan bu tür bağların gelişmesi çok uzun zaman alabilir, bazen aylar hatta yıllar bu yüzden çıtayı o kadar yükseltemezsiniz ki diğer insanların sizden beklentilerini fazla tahmin ettiğinizi düşünmek de önemlidir. Gerçek şu ki, çoğu insan sadece ortalama bir konuşma bekliyor onlar ilginç konularda bir çift hakkında konuşacağız birkaç kez belki de konuşma bir kahkaha alırsınız ve bu onları etkilemek ya da onları çok zor güldürmek gerekmez onların mide acıyor eğer diğer kişi onlar güzel ya da bu ilginç olduğunu düşünerek yürüyüp gidecek eğer ortalama karşılamaktır büyük bir başarı bu yüzden uzak insanları uçurmak ya da hemen ilk etkileşim şaşırtıcı olması gerekmez en iyi arkadaş olmak için kendinize tüm bu gereksiz baskı koymayın sadece bunun için benim sözüme almak ortalama bir konuşma ile yanlış bir şey yok.

Add Comment